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일어나 걸어가기 검사

작성자
pm
작성일
2024-02-26 12:57
작년 심장질환 진료비 2조5391억 원···5년 새 40% 증가

건강보험심사평가원(원장 강중구)은 최근 5년간(2018~2022년) 심장질환
진료현황 분석 결과를 8일 발표했다.

최근 5년간 심장질환 진료 추이를 분석한 결과, 환자 수는 2018년 152만9537명
에서 2022년 183만3320명으로 19.9%(연평균 4.6%) 증가했다.

출처 : 의사신문(http://www.doctorstimes.com)

2020년 대한민국 사망 원인 2위 ‘심장 질환’
‘심장 질환’은 연령이 증가할수록 연령별 사망률도 증가합니다.
특히 70대 이후부터는 발병 시 사망률이 무려 80% 이상에 달하는데요

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

고령화 사회에서 심장 질환은 더욱 흔한 문제이며 예방이 특히 중요합니다.

심장질환 더 이상 방치하지 마시고 간단한 진단으로 직접 확인해 보시는 방법을
소개하고자 합니다.


심장 질환, 간단히 진단해보는 방법

내 관상동맥 상태가 정상인지 또는 플라크가 생긴 상태인지 미리 알아보는 것은 매우 중요합니다.

복잡한 검사 말고 간단하게 관상동맥 질환을 예측할 수 있습니다. 이미 알고 있겠지만, 혈관 질환의 위험인자로 알려져 있는 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증, 흡연 등의 여부를 통해 거의 64%까지 예측이 가능합니다.

결국 우리 심장을 지키는 방법은 혈압을 낮추고 단 음식을 피하며 금연하고 살을 빼야 한다는 기본적인 상식으로 돌아옵니다.

최근 심장 질환과 관련해 흥미로운 연구 결과가 있었습니다.
삼성서울병원 국제진료센터 연구팀이 2009년부터 2014년까지
66세 생애 전환기 검진을 받은 노인 108만 4,875명을 분석한 결과, ‘일어나 걸어가기 검사'를 통해 심장 질환 위험을 예측할 수
있다고 밝혔습니다. 일어나 걸어가기 검사는 의자에 앉은 상태에서 일어나 3m를 걷고 다시 제자리로 돌아와 앉는 데까지 걸리는 시간을 측정하는 방식이죠. 이 검사법에 의하면 10초가 되기 전에 돌아와야 다리 근력, 보행 속도, 균형 감각 등이 정상이라고 할 수 있습니다.

연구 결과에 따르면, 소요 시간이 10초대인 사람은 정상군보다 심근경색 위험도는 9%, 심부전 발생 가능성은 8% 정도 높았고 사망 위험률 또한 17% 높았습니다. 특히 20초 이상 걸린 사람은 심근경색의 경우 40%, 심부전은 59%, 사망 위험률은 93% 높았습니다. 물론 이 검사법을 해보고 나서 정밀검사가 반드시 필요하겠지만, 간단한 검사만으로도 위험신호를 감지할 수 있음을 알아둡시다.📚이기는몸

‘심장 질환’ 예방하는 생활습관

콜레스테롤이 적은 음식과 채소류와 같은 식물성 식품을 많이 먹는 것이 좋습니다. 또한 운동을 규칙적으로 하는 것이 중요하며 순간적으로 힘을 쓰는 운동보다는 지속적으로 뛰는 운동이 좋습니다.

비만인 경우 몸무게를 줄이도록 하며, 혈압이 높거나 당뇨병이 있는 경우에는
평상시 혈압과 당을 잘 조절해야 합니다. 흡연을 하는 경우에는 반드시 금연을
해야 합니다.
그리고 오랜 기간 동안 과도한 스트레스를 받지 않도록 해야 합니다.

그리고 무엇보다 중요한 것은 믿을 수 있는 회사의 믿을 수 있는 제품을 섭취하는
것이 심장질환 예방에 더욱 중요한 요소라고 할 수 있습니다.

독일 PM만의 NTC 공법은 지용성비타민조차도 마이크로나노크기로 쪼개어 물에
녹게한 마이크로 솔브기술,
칼슘처럼 흡수가 힘든 영양소는 인도 아유르베다 약초조제법의 원칙에 적용하여
칼슘, 마그네슘, 비타민D3의 비율을 기가막히게 조합했다는 점,
이러한 기술력들이 결국 영양소의 흡수율을 100퍼센트에 가깝게 올릴 수 있는
비결인것입니다.



PM Business에 관심이 있으시거나 궁금하신점이 있으시면 언제든지 쪽지나 댓글,
그리고 전화는 문자를 주시면 성실히 답변드리겠습니다.
연락처 : 신광수(702-768-8287)
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