운동 필요성은 느끼는데
어디서부터 시작해야할지 모르겠는 분
운동을 꾸준히해야하는데
흥미를 못느끼시는 분

3대운동 배워보시길 추천 드립니다..!

정확히말하자면 파워리프팅이란 운동이고
바벨을 이용해서 3대운동(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트)을 하는겁니다.
보통 3대운동의 기록에따라 수준이 나뉘구요
미국에도 1000파운드 클럽이란게있는데
3대 운동의 기록이 1000파운드(450kg정도)를 넘냐 안넘냐에따라 강하냐 잘하냐 뭐 이런식으로 따집니다.

한국에서는 보통 3대 몇이라고 얘기하고
3대 미만 언어아머 금지라는 밈도 있죠?
넷플릭스 피지컬 100에서도 파워리프터들
많이 나왔기도 하구요.
자세한 내용은 파워리프팅 검색 조금 해보시면
간단히 개념정도는 익히실 수 있습니다.
참고로 저는 저는 3대 550kg 정도 하고 있습니다.


이 운동을 하므로써 얻는 건 수 없이 많겠지만
궁극적으로는 ‘재미’ 가 있고,
이 재미를 한번 느끼시면 짐가서 운동하는건
더 이상 숙제가 아니고 본인이 원해서
짐을 가시게 될 겁니다.
운동을 필요해서가 아니라 원해서 하게 되는 겁니다. 그로인해 따라오는 효과들은 수 없이 많겠죠?
저만해도 몸도 좋아지고 힘도 세지고
자신감도 많이 생기고.. 얻은게 되게 많습니다.

너무 재밌고 유익한 운동이라 제 주변 지인들에게도
이미 많이 알려줬고 다들 즐기며 하고있습니다.
그리고 저는 더 많은 분들이 이 운동 하시면서
제가 느낀 긍정적인 것들 공유했으면
좋겠어서 이렇게 글 올려봅니다..

운동을 시작하시면 목표에 따라
목적이나 얻는게 다르실 순 있겠지만
기본적으로는 근력향상, 다이어트효과가 있습니다.


저한테 레슨 받으실수도있고
기존에 하시던분은 저랑 같이
운동하셔도 좋겠습니다.

자세히 알고싶으신 분, 관심있는분은
댓글남겨주세요..!